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Stressbewältigung rund um Bonn und das Ahrtal

Kommen Sie runter!

Stress und Überlastung kann die Ursache vieler Beschwerden sein, die sich auf ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden auswirken und auf Dauer zu ernsthaften Krankheiten führen.

Ich habe für Sie ein Seminar zusammengestellt, um Ihnen zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu verhelfen.

Die Seminarteilnehmer werden durch Übungen zur Selbsterfahrung für ihre eigenen Stresssituationen und - Reaktionen sensibilisiert.

Lernen Sie bewusst mit sich selbst umzugehen!

 

Das Seminar beinhaltet:

  • Theorieinput über Stressentstehung, - Wirkung, - Reaktionen
  • Warnsignale kennen lernen
  • Verhaltensanalyse in Stresssituationen
  • Achtsamkeitstraining
  • Genusstraining
  • Zeitmanagement
  • Entspannung

Ihr Gewinn:

  • Förderung der körperlichen und seelischen Gesundheit und Wohlbefinden
  • Reduktion der Häufigkeit und Intensität der alltäglichen Belastungserfahrungen
  • Achtsamer und verantwortungsvoller Umgang mit sich selbst
  • Leistungssteigerung
  • Förderung vorhandener Stressbewältigungskompetenzen
  • Repertoire der Stressbewältigungsstrategien wird erhöht

Das Seminar findet in Bonn zentral statt.

Dauer: 5x 2 Stunden

Teilnehmerzahl: mindestens 5 Teilnehmer, höchstens 10 Teilnehmer

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